Oleh Dr. Suwardi Rosyid A, M.Pd.I
I. Pendahuluan: Mencari Healing Sejati
Di tengah padatnya aktivitas dan tekanan hidup modern, istilah healing menjadi sangat akrab di telinga masyarakat, terutama di kalangan Gen Z dan Millenial. Ketika kelelahan melanda, banyak orang memilih berlibur ke tempat wisata atau sekadar mengambil jeda dari rutinitas.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa efek dari liburan fisik ini sering kali bersifat sementara. Begitu kembali ke rutinitas dengan pola pikir yang sama, stres akan mudah datang kembali.
Kelelahannya jiwa tidak selalu bersumber dari banyaknya aktivitas, melainkan dari cara kita memaknai aktivitas tersebut.
Healing sejati tidak semata-mata lahir dari perubahan suasana fisik, melainkan dari kedekatan hati kepada Allah Swt.
Dalil Kedamaian Hati:
“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang.” (QS. Ar-Ra’d: 28)
II. Mengenal Fase Kehidupan Manusia
Allah Swt. mengingatkan manusia mengenai fase-fase penciptaan yang dilaluinya agar manusia sadar akan keterbatasan dirinya, bersiap menghadapi fase berikutnya, serta mengingat kematian.
Fase Kelemahan Pertama: Masa kanak-kanak/bayi.
Fase Kekuatan: Masa muda dan dewasa.
Fase Kelemahan Kedua: Masa tua (usia senja) dan beruban.
Dalil Fase Kehidupan:
“Allah, Dialah yang menciptakan kamu dari keadaan lemah, kemudian Dia menjadikan (kamu) sesudah keadaan lemah itu menjadi kuat, kemudian Dia menjadikan (kamu) sesudah kuat itu lemah (kembali) dan beruban. Dia menciptakan apa yang dikehendaki-Nya dan Dialah Yang Maha Mengetahui lagi Maha Kuasa.” (QS. Ar-Rum: 54)
”….kemudian dilahirkan-Nya kamu sebagai seorang anak, kemudian (kamu dibiarkan hidup) supaya kamu sampai kepada masa (dewasa), kemudian (dibiarkan kamu hidup) sampai tua. Dan di antara kamu ada yang diwafatkan sebelum itu..” (QS. Al-Mukmin: 67)
III. Menjadikan Usia Senja Bertabur Kebaikan
Usia senja ditandai dengan fisik yang mulai melemah—rambut memutih, tenaga berkurang, dan langkah kaki melambat. Namun, fase ini bukanlah waktu untuk pasrah atau sekadar menunggu akhir hayat. Sebaliknya, usia senja adalah momentum emas untuk lebih giat menabur amal shalih, memperbanyak ibadah, dan mempersiapkan diri menghadapi pertemuan dengan Sang Pencipta.
Syaikh Ibnu ‘Utsaimin rahimahullah dalam Syarh Riyadh Ash-Shalihin (1:348) menjelaskan:
”Maka, seyogyanya orang yang usianya semakin menua untuk memperbanyak amal saleh. Meskipun, para remaja juga seharusnya demikian… Akan tetapi, yang pasti, orang yang sudah berusia senja, ia lebih dekat kepada kematian, lantaran telah menghabiskan jatah usianya.”
Dalil Keutamaan Umur Panjang & Akhir yang Baik:
“Sebaik-baik manusia adalah yang panjang umurnya dan baik amalnya.” (HR. Ahmad dan Tirmidzi)
“Sesungguhnya amal itu tergantung pada akhirnya.” (HR. Bukhari)
IV. Konsep Islam dalam Healing Jiwa di Usia Senja
Menurut pandangan Islam, healing sejati diraih melalui introspeksi diri (muhasabah), menerima ketetapan Allah dengan lapang dada, serta melibatkan Allah Swt. dalam menghadapi setiap persoalan hidup. Berikut adalah 5 amal praktis untuk menyembuhkan jiwa di usia senja:
1. Mendirikan Shalat dengan Tepat
Mendirikan shalat bukan sekadar menggugurkan kewajiban, melainkan mengerjakannya dengan benar, berkualitas, khusyuk, sabar, dan kontinu. Secara psikologis dan ilmiah, dimensi spiritual dalam shalat berkontribusi besar pada stabilitas emosi dan menurunkan kecemasan (mindfulness).
Dalil: Dari Hudzaifah al-Yamani ia berkata, “Jika Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam mendapatkan sebuah perkara (gelisah dan kesusahan), maka beliau segera mengerjakan shalat”. (HR. Abu Dawud, Ahmad, dan Baihaqi).
2. Meninggalkan Dosa
Noda dosa yang bercokol di dalam hati merupakan sumber utama kegelisahan, kegalauan, dan hilangnya ketenangan jiwa.
Dalil Kebaikan dan Dosa: “Kebajikan itu ialah budi pekerti yang baik. Sedangkan dosa ialah perbuatan atau tindakan yang menyesakkan dada, dan engkau sendiri benci jika perbuatanmu itu diketahui orang lain.” (Shahih Muslim 4632).
Peringatan Dosa di Usia Tua: “Ada tiga golongan yang Allah tidak berbicara kepada mereka pada hari Kiamat, tidak membersihkan mereka, dan tidak melihat kepada mereka, dan bagi mereka siksa yang pedih: orang yang tua yang berzina, penguasa yang suka bohong, dan orang miskin yang sombong.” (HR. Muslim, no. 172).
3. Interaksi yang Intensif dengan Al-Qur’an
Al-Qur’an diturunkan oleh Allah Swt. sebagai sebaik-baik obat penyembuh bagi penyakit-penyakit yang ada di dalam dada manusia.
Dalil: “Hai manusia, sesungguhnya telah datang kepadamu pelajaran dari Tuhanmu dan penyembuh bagi penyakit-penyakit (yang berada) dalam dada dan petunjuk serta rahmat bagi orang-orang yang beriman.” (QS. Yunus: 57).
4 Fungsi Al-Qur’an berdasarkan ayat di atas: 1) Mau’idzah (nasihat), 2) Syifa’ (penyembuh), 3) Huda (petunjuk), dan 4) Rahmat bagi orang beriman.
4. Menjalankan Sunnah
Menghidupkan dan mengamalkan sunnah-sunnah Nabi Muhammad Shallallahu ‘Alaihi Wasallam mendatangkan pahala yang berlimpah tanpa mengurangi pahala orang lain yang mengikutinya.
Dalil: “Barangsiapa menghidupkan satu sunnah dari sunnah-sunnahku, kemudian orang-orang mengerjakannya, maka ia akan mendapatkan sebagaimana pahala orang yang mengamalkannya tanpa mengurangi sedikitpun dari pahala mereka.” (Sunan Ibnu Majah 205).
5. Banyak Mengingat Mati
Mengingat kematian adalah bentuk ibadah yang sangat dianjurkan. Mengingat mati dapat menjadi obat penawar yang ampuh dari sifat enggan, malas membahas akhirat, serta mencegah manusia lari dari kenyataan hakiki kehidupan.
Dalil: “Perbanyaklah mengingat pemutus kelezatan”, yaitu kematian. (HR. Tirmidzi, dishahihkan dalam kitab Shahih Tirmidzi).
V. Kesimpulan & Penutup
Semoga Allah Ta’ala senantiasa mengistiqomahkan kita semua dalam ketaatan melalui wasilah ilmu yang dipelajari, hingga pada akhirnya kita dianugerahi akhir kehidupan yang baik (Husnul Khootimah). Aamiin Ya Rabbal ‘Aalamiin.
Catatan Redaksi: Materi disadur dari Kajian Ahad Pagi di Islamic Center Madiun (ICM), 07 Juni 2026 / 21 Dzulhijjah 1447 H bersama Ust. Fityanuddin As-salim (Pengasuh Pondok Al-‘Izzah Jombang).
